[...] siedzę dłużej w robocie. Cały czas przy komputerze bo zmieniłem stanowisko. Wcześniej było 50/50 - komputer/produkcja. Jak przychodzę do domu po 8-śmiu do 12-stu godzin pracy przy kompie to już nie mam ochoty siedzieć jeszcze w domu przy kompie. Może w łikend coś porobię chociaż wątpię ;-) Dzisiaj miałem pojechać na siłownię ale w związku z [...]
Czołem! Wybaczcie poślizg, ale wczoraj po niezwykle ekscytującym dniu w nowej pracy i bardzo mocnym treningu postanowiłem się zrelaksować i wyszedłem wieczorem z domu. Za to na treningu zostały zrobione jakieś filmy przez mojego kolegę i mam nadzieję, że dobrze udokumentują to, co zrobiłem. Ale najpierw opiszę wczorajsze zmagania: Wiosło - 70x10, [...]
[...] itp itd. To polecam ten dokument : http://www.youtube.com/watch?v=Dcg6LfGieRc Cytat z opisu : Sceptyk, ateista i 'psychologiczny iluzjonista' Derren Brown odsłania tajniki pracy hochsztaplerów z dziedziny zjawisk paranormalnych. Obnaża szarlatanerię ludzi 'czytających w umyśle', 'nawracających dotykiem' pastorów, newage'owych guru, 'badaczy' [...]
[...] Plecy zrobione 4x drazek broda Wyciag podchwyt 12/10/8/ 6/10/12 Wioslo nachwyt 70x12 80x9 o90x8x8 Wioslo hantlą 40kg x 10x10x8x8 Wyciag do klatki 12/10/8/20 Wyciag do brzucha stojac 16/16/16 Cardio 15min Po cardio pojdzie wpc 40g i do domu na 200g ryzu i 350g kury a pozniej nocka w pracy :-| Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-23 20:06:07
[...] busami niż takie ciągłe zmiany. W niektórych momentach było tanio, jak np. Serbia, w innych ceny były wysokie jak na studencki budżet, np. Kotor. Jeszcze nie mam stałej pracy, więc każdy koszt boli, bo jest oszczędzamy w ciągu roku. Gdzie mogę to płacę za zakupy kartą, bo wychodzi korzystnie, bo dużo gotówki nie lubię nosić. Jak wrócę do [...]
[...] to upomnienie dostałam ,że za dużo się wychylam %-) Bo czasem za ostro się coś napisze. Zawsze trzeba podchodzić do osoby z wątpliwościami z lekkim dystansem i ostrożnie. Nie warto od razu kogoś zrażać i do siebie i do forum i do siłowni. Wyczucie się liczy - tak jak zresztą w każdej pracy polegającej na bezpośrednim kontakcie z klientem.
[...] czasem za ostro się coś napisze. Zawsze trzeba podchodzić do osoby z wątpliwościami z lekkim dystansem i ostrożnie. Nie warto od razu kogoś zrażać i do siebie i do forum i do siłowni. Wyczucie się liczy - tak jak zresztą w każdej pracy polegającej na bezpośrednim kontakcie z klientem. ja to raczej za dużo spamowałam %-) ale absolutnie masz rację!
[...] kawa + zielona Boli mnie szyja po bokach po wczorajszym treningu }:-( + do tego ciagle chce mi sie pic mimo tego ze pije dziennie ok 3-4l wody :) 4xdni po 13 godzin w pracy,stojac w temp 50stopni to zdecydowanie za duzo, jak na dzien dzisiejszy moja efektywnosc spada do minimum wiec dzis bez treningu. Micha Nie liczona : papryka [...]
[...] 18kgx8/18kgx8/21kgx6 oł:O 4.TRIC: Prostowanie ramion: 8x16kg/6x18kg 5.UGINANIE SZTANGI: 8x17,5kg/8x20kg/3x25kg ale mam poompe w rekach! Po za tym nadal nie odespalam 14 dni pracy pod rzad i czuje, że slabo jest + przejelam sie tym co Obli napisalas.. Miska dzisiejsza: nieliczone: papryka,pieczarki,ogorek,pomidor malinowy,fasolka szparagowa żółta [...]
[...] chcę wpleść ćwiczenia rozwijające wytrzymałość-masę mięśni (~20 powt., jak największy bodziec na układ nerwowy)... ćwiczenia na wyselekcjonowane partie mięśniowe to dużo pracy objętościowo, sam to widzę po 2 miesiącach realizowania planu FBW na kluczowe partie (schodziło 1,5h na trening). co w ogóle myślicie o łączeniu ćwiczeń siłowych z [...]
[...] więc nie ma nic złego w zaczęciu nowego cyklu z Twoimi aktualnymi maksami jako punkt wyjściowy. Jednak, odkryłem że zrobienie 3-4 tygodni trochę mniej wymagającej pracy umożliwi lepszy długomiarowy progress. Widziałem jak ludzie osiągali wspaniałe rezultaty na typowym treningu kulturystycznym(Meadows program) na 3 tygodnie pomiędzy [...]
[...] jest nadal do bani, zrobiłabym wszystko by to się zmieniło, mogłabym wypić szklankę oliwy i zagryźć boczkiem, jeżeli miałoby to pozytywnie poskutkować. naprawdę mimo mojej pracy idzie mi kiepsko, miałam nadzieje, że w te wakacje nie będę się za bardzo wstydzić wyjść w stroju kąpielowym, krótkich gaciach, ale kolejny raz się przejechałam na [...]
Trening miski i podsumowanie roku pracy :) /SFD/2017/5/27/8fcbe121b8364354a2065bf0854c7055.jpg /SFD/2017/5/27/bd339e4737af488e8843bd84dd6e7c73.jpg /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na [...]
[...] który ma dla niego pracować. Przy takim podejściu będzie ciężko. W walce z Japończykiem widać było zwątpienie w jego oczach. Ciekawi mnie czy takie samo nie pojawi mu się w walce z Sylvią. Jeśli tak, to będzie krucho. To nie był wypadek przy pracy, to był rzeczywisty obraz. Jakoś nie dociera do mnie argumentacja, że to było dla ściemy.
[...] Boczek wędzony, pierś z kurczaka, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, orzechy włoskie. Interwały biegowe: 5 x (45 sekund trucht, 15 sekund sprint). Notka: Rano na godzinę w pracy, bo kolegę musiałem zastąpić, później interwały, robienie żarcia i na 14 ponownie do tyrki. http://www.youtube.com/watch?v=Z-7IVIOyk9s [...]
08.09.2014 (poniedziałek) Sporo pracy, wieczorem odcinek Dextera i pewnie do spania. Dieta: 1. Winogrona, makaron, pierś z kurczaka, serek topiony, orechy włoskie, masło, oliwa z oliwek. Pływanie: Ilość przepłyniętych basenów: 20. Ilość przepłyniętych metrów: 500.
[...] będziesz się strasznie męczyć, bo naoglądasz się takich i gorszych przypadków sporo, a co będzie po studiach, to już dużo zalezy od Ciebie, ale nigdy nie wiadomo, do jakiej pracy trafisz. Do deitetyka teoretycznie jest tak, jak mówisz, że mogą tam też przychodzić ludzie np. po wycięciu woreczka żółciowego czy z cukrzycą, żeby otrzymać porady na [...]
[...] czuję jak by kaptury cały czas rosły heh. Wieczorem BJJ i 3 walki po 8 minut oraz dwa warianty kończenia z gardy pajęczej. Teraz z jednej strony dość fajny okres mam w pracy bo mogę trochę więcej czasu poświęcić na swoje treningi i regeneracje bo dużo moich klientów wyjeżdża, na szczęście się rotują jedni wyjeżdżają inni wracają. Wczorajsza [...]
[...] o całej dobie?? to od paru do parunastu godzin w zależności od dnia... zresztą można to sprawdzić... w zasadzie z dwóch miejsc... z domu gdzie mam neo czyli zmienny IP i z pracy gdzie mam stały IP... z domu przeważnie do 23.00 - 00.00 z pracy różnie w zależnosci od tego kiedy pracuje... często do 6.00 rano... a nie wypowiadam się we wszystkich [...]
Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele
